皮鞋 酸奶

磨砂皮鞋穿起来很休闲大气，非常养眼，但是清洗起来就非常麻烦了，很多人不会清洗，就会把这高端大气上档次的磨砂皮鞋给毁了，上万块的钱就这样白白浪费了，那磨砂皮鞋如何清洗呢?

磨砂皮鞋如何清洗

首先用刷鞋子的大刷子沿着鞋面凸出的部分轻轻地将整个鞋面脏的地方清扫一遍。

然后用软毛刷沾点我们平时用的洗洁精，轻轻刷鞋面，一定要注意了，不能太用力了。磨砂牛皮一般都是用色度处理过的，太过用力的刷会让鞋面发白的。

接着将清洗好的磨砂皮鞋放在阴凉的通风处自然吹干，在快要干的时候，用比较硬的毛鞋刷蘸点翻毛粉，均匀地撒在磨砂皮鞋表面。

最后等磨砂皮鞋彻底晾干了之后，在鞋子内塞一些报纸，然后再在离鞋子15厘米处的地方，均匀地喷上更新剂，使鞋面保持光鲜亮丽，像新买的一样。

你家磨砂皮鞋都是怎么清洗的呢?快告诉小编，你是怎么毁了一双价值连城的磨砂皮鞋的?

皮鞋要保养好其实很简单，只要你按照下面的方法去做，就可以让你永远穿新皮鞋。

1．皮革不要碰到油类、酸性、碱性和尖锐物质，以防腐蚀受损。

2．下雨、下雪时，尽量不要穿皮鞋，必须穿时可以加穿鞋套保护。

3．彩色皮鞋（包括白色皮鞋）在穿着中应注意不能碰到污水、污物和茶渍。

4．皮鞋受潮后，要放在通风干燥处吹干，切忌曝晒和烘干，同时不要把鞋头朝地竖放，应该平直放，避免皮鞋变形。

5．皮鞋存放时，要擦净上油，放在干燥处，切忌挤压，以免造成变形。存放一段时间后（特别是梅雨季节）要拿出来通风，重新擦净，防止发霉。

皮鞋翻新有妙招

很多女性朋友都非常钟爱白色的皮鞋，但是，白皮鞋的鞋尖和后跟特别容易磕破皮面，而且磨损处特别明显，影响美观。不过，你不必为这些问题烦恼，小学生经常用的涂改液就能帮你解决这个问题。首先应把白皮鞋擦干净，将涂改液涂在有磨损的地方，然后放在阴凉处晾干。这样你的白皮鞋就变得跟新的一样，看不出磨损的痕迹了。另外，还可用普通橡皮擦拭污渍处，然后拿干布把橡皮屑抹去，再擦上无色鞋油，等鞋油干后再擦一遍，白鞋即可光洁如新。

黑色皮鞋穿久了会磨损退色，露出白底，要想翻新，只需用墨水蘸点鸡蛋清在砚台里磨成汁，用毛笔饱蘸蛋清黑墨反复涂在鞋面上。退色部分和有小裂纹处多涂一点，涂好后放在通风处阴干，然后再上鞋油，皮鞋就会油黑发亮，色泽如新。

生活小补丁：

皮鞋需要经常擦油，如果你在擦鞋时，往鞋油中滴上一两滴醋，可使皮鞋的光泽鲜亮持久，有皱褶处要多擦点油，前尖与后跟则要少擦些，用布擦几遍，然后用刷子打亮就行了。

说起健康零食，酸奶绝对当仁不让。不论是消化不良的老人、挑食贪吃的小朋友，还是饮食讲究的年轻男女，都逃不过被这一口酸甜吸引。

科学证明，每天饮用一定量的酸奶，能加速肠胃蠕动、有益肠道健康，还能补充钙质，预防骨质疏松。

当我们在超市挑酸奶时，除了关注保质期，也会仔细观察配料表。对于其中的各种添加成分不免有疑惑：它们是什么？是否会影响身体健康？

读懂酸奶配料表

>>>>甜味剂

它们是酸奶生产中常用到的非蔗糖类甜味剂，例如木糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜等。

加入甜味剂可以有效减缓酸奶发酵后产生的酸味，也因为替代了高碳水化合物的白砂糖而降低了酸奶热量。

>>>>增稠剂

酸奶中的增稠剂有三类：植物胶质、动物胶质和改性淀粉。

植物胶质是一种可溶性膳食纤维，包括果胶、卡拉胶、琼脂；

动物胶质是猪、鱼等动物皮里所含胶原蛋白的水解产物；

改性淀粉是食用淀粉经化学程序处理制成的。

增稠剂的合理使用不但对身体没有害处，其中的果胶还可延缓餐后血糖上升。

>>>>香精

随着消费者对美食要求的提升，市面上不断推出各种口味的酸奶。草莓味、核桃味、红枣味……这些多口味的酸奶往往是添加了食用香精。

食用香精是由天然香料或合成香料调配而成，在酸奶中的添加剂量有限，不会影响健康。

>>>>乳清蛋白

它是从制作奶酪时析出的乳清中提取出来的一种优质蛋白。蛋白质是衡量酸奶品质的重要指标，添加乳清蛋白可提高酸奶质量。

>>>>低聚果糖

当我们在配料表中看到低聚果糖、低聚麦芽糖等字眼时，常以为是糖类物质，但其实是益生元。

这些功能性食品配料可以促进益生菌群生长，对肠道健康有利。益生元的摄入需达到一定的数量才能产生作用，所以酸奶最好经常饮用。

挑酸奶看准4个词

原味酸奶、酸奶凝酪、希腊酸奶……超市里五花八门的酸奶让人难以选择。乳品专家给出几点建议，以后买酸奶看准4个词就够了。

1、看是否含有“活菌”

酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，根据是否经过巴氏杀菌热处理，可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。

两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”，其余营养成分差别不大。

如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处，建议选择低温含有活菌的酸奶。

如果不需要活菌，则常温酸奶更有优势。更适合不方便冷藏、需要长时间放置的人，比如学生或者外出旅游者。

2、看“益生菌数量”

按照菌种的不同，酸奶可分为两大类：普通酸奶，仅含有两种法定的乳酸菌（保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）；益生菌酸奶，除了含有上述菌种外，还含有其他乳酸菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。

理论上来说，益生菌酸奶可能有利于调节人体肠道微生物的平衡，但益生菌酸奶对身体的好处有多大，尚无法评价。

从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才有足够的保健活性。目前，并非所有的益生菌酸奶都会标明其中的益生菌数量，所以消费者选择时要特别留意。

虽然普通酸奶没有特殊的益生菌，但营养价值不能被忽视，能让我们获得蛋白质、钙和多种维生素，促进消化吸收。

3、看“蛋白质含量”

选购酸奶时，要查看包装，选择蛋白质含量≥2.3%的产品，内容物黏稠或呈冻状，这样可以基本断定它属于酸奶。

有些产品蛋白质含量≥1.0%，呈液体状，内容物比较稀，它们并不是酸奶，而是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，含糖量往往较高。

4、看“碳水化合物含量”

一般酸奶的碳水化合物含量约为10%~12%，有些产品甚至会高达15%左右。

从健康角度考虑，建议大家购买蛋白质高、脂肪不高、碳水化合物不高的酸奶。特别是肥胖、正在减肥的人，应该特别注意。

酸奶属于奶制品的一种，由于味道酸甜可口，一直以来都是深受大家喜爱的健康饮品，不少人早餐都会习惯喝上一小杯酸奶。虽然酸奶经常喝，但很多人却搞不清酸奶和纯牛奶有什么区别，也不知道酸奶要怎么喝才最健康。下面就让家庭医生在线编辑一次都告诉你吧！

酸奶比纯牛奶更易吸收 喝酸奶更不易腹胀腹泻

酸奶是最常见的奶制品之一，与纯牛奶相比，酸奶除蛋白质含量略低外，基本保留了牛奶大部分的营养价值。

广东省中医院营养科副主任医师郭丽娜在此前采访中表示，酸奶由于通过乳酸发酵，其乳糖含量明显降低，因此更适合乳糖不耐受人群饮用，饮用后不易产生腹胀和腹泻的情况，“酸奶在保温发酵期间乳糖含量降低20%-30%以上，并且乳酸菌产生的乳糖酶在人体的肠道还可以进一步分解酸奶中剩余的乳糖，这对于不少乳糖不耐受的人群而言，很好地解决了喝鲜牛奶腹胀、腹泻的问题。”

此外，与纯牛奶相比，酸奶也更容易被人体消化吸收，“酸奶由于有乳酸菌的发酵，可产生乳酸菌肽等抗菌物质，乳酸菌等有益菌的数量大大增加，可抑制人体肠道中的腐败菌/致病菌，调节肠道菌群平衡，促进营养物质的消化吸收。纯牛奶和酸奶都富含钙，但酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙，对佝偻病、骨质疏松、骨软化病等有良好的防治作用，是补钙的不二选择。”

如何健康喝酸奶？需注意4大原则

酸奶虽然健康好吸收，但要想健康饮用，还是有不少地方需要注意的。

一、分清酸奶和酸奶饮料

市面上有一些酸奶饮料，它是以水为基础，加入牛奶或乳制品，以及糖或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料，不仅营养价值大打折扣，而且热量高，喝多了自然没什么好处。

一般来说，含乳饮料和真正酸奶的名称表示有所区别，酸奶的产品类别为“发酵乳”，含乳饮料则不能这样标注。

二、最好不要空腹喝酸奶

通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

三、不能高温加热

如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。如果秋冬季饮用酸奶，可用40-45℃温水浸泡加热，浸泡两分钟即可饮用，这个温度短时间浸泡不至于导致乳酸菌过多破坏。

四、睡前喝酸奶要刷牙

如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。

酸奶别再只是喝了，照我这么做，挑食的孩子都喜欢！

无论说多少次酸奶好喝，茹宝都会在一杯之后再也不愿意多喝了。当然我说的酸奶是我自己在家做的酸奶哈。酸奶的具体做法，之前有写过哈

所以，每次我都会只做少一点的酸奶，然后即便如此，还是一天吃不了那么多呀。所以，我就会想别的办法让孩子吃点酸奶。于是，就有了这样一款酸奶戚风啦。

准备工作：

鸡蛋3个，低粉60克，酸奶40克，油35克，糖40克

边做边学：

分蛋的时候一定要注意，蛋清一定要是在无水无油的盆里在，并且不能有一点点蛋黄，要不肯定会影响打发的。这一点我曾经试过，有一点蛋黄的话是很难打发的，如果真的有一点蛋黄那么请一定要加一两滴柠檬汁哦。

为了成品口感更好，建议先把蛋黄糊做好哦。记住低粉一定要过筛呀

并且不建议蛋黄糊里面放糖，我也不知道为啥，反正我觉得糖一次放蛋清里面打发就好，没必要放蛋黄糊里面，没必要呀。好吧，这只是我个人的做法。

蛋黄糊拌好后就开始打发蛋清了

我从玩烘焙开始就没有分次加糖的习惯，呃，懒吧

再加上没觉得一次性加糖有什么不妥的地方呀

蛋清最好一次性打发到干性哈。就是拉起打蛋器是成直直的小尖角，这样做出来的蛋糕不会回缩

最后就是切拌啦，注意一定要切拌，就像炒菜一样，不要打圈哈，这样会消泡的

我这个是六寸的配比哈，所以最后我烤箱的温度是180度，45分钟

这个是我家烤箱的设制哈，因为每款烤箱的温度是不一样的哦，自己控制就好。

出炉后直接倒扣晾凉切块食用。

现在穿皮鞋的人很多，尤其是在比较正式和重要的场合，穿皮鞋会让人显得比较精神，比较有气质，因此在日常生活中，我们可以经常看到皮鞋的身影。但是皮鞋穿久了，有时候一不小心就会蹭破皮或者开裂，这时候丢掉可惜，穿出去又掉档次，非常糟心。但是只要学会下面两个妙招，就能轻松搞定问题。

1、只要先把皮鞋碰掉皮的地方，和周围处理干净，然后准备一个和皮鞋相同颜色的蜡笔，再准备一把小刀和一个火机，用火机把小刀烤热，再用小刀把蜡笔烫化的油涂磨在掉皮的地方，等2分钟干了之后再打上鞋油，鞋子就跟新的一样了哦。

2、这个方法也简单，只要先将鞋子破皮的地方清理干净，再将干净的鸡蛋清和鞋油搅拌，不要太稀了，然后用棉签蘸取液体擦拭皮鞋划破的位置，将划痕修复好后，再涂一层蛋清固定，然后凉干了打一遍鞋油就行。这样不仅可以修复皮鞋，而且还能提高亮度，让皮鞋像新的一样。

3、皮鞋表面有了污垢，最好不要用水擦，因为水能使皮革变硬，慢慢导致干裂。最好是先用软布或毛刷轻轻擦拭污垢，然后涂上一点凡士林擦拭，最后擦上鞋油，这样鞋子就会光亮如新啦，还能起到保养滋润鞋子的作用。

以上妙招都还挺实用的，大家有这方面的问题，可以在家试试，如果你的鞋子比较贵比较喜欢，想修复得更完美，那就试试下面这些实用的护鞋工具，保证让你天天穿新鞋。

如果皮鞋不小心被蹭掉了漆，很难看又不舍得扔，这款染色剂绝对是你的好帮手，只需把它均匀涂抹在掉漆的地方，就能完美修复刮痕，同时它的绵羊油还能加强对皮革的保护，滋养皮质，使其恢复原有光泽，像新鞋子。

如果是你也有过大便排不出或是排不净的感觉，小肚子越来越大，下半身越来越浮肿的情况，这可能是因为大量的宿便堆积在你的体内引起的。其实我们可以从日常的饮食入手，从根本上清肠道排宿便，远离宿便的干扰。

吃什么好

酸奶

每天喝酸奶能够帮助排宿便。酸奶能够帮助促进肠道内有益菌群增殖，清洁肠道的同时帮助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果并不能持久，所以最好能够每天喝酸奶排宿便。

如何喝酸奶排便：可以空腹喝酸奶排便，如果是胃酸过多的人最好是在两餐之间喝，且每天的量最好不要超过300毫升。

喝水

每天喝足量的水能够帮助排宿便。足量的水能够使大便变软，宿便更容易排出体外。

如何科学喝水：成年人保持每天2000毫升的饮水量；早晨洗漱后空腹喝一杯温开水或者是淡盐水能够帮助清理肠道；另外排便较难的人可以多喝蜂蜜水等帮助润肠排便。

苹果

每天吃苹果能够帮助排宿便。因为苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌，加强肠道的清洁能力，从而帮助清除宿便。而且苹果中含有的不可溶的半纤维素、木素等成分能够增加排便量。

如何吃苹果排便：每天在两餐之间可以吃1个苹果，但是要注意每天的摄入量不要超过2个，以免糖分摄入过多容易发胖。

杂粮

杂粮也就是我们说的粗粮，这一类食物中含有大量的食物纤维能够帮助加强肠道蠕动，将肠道内的废弃物有效排出体外。

常见杂粮食物：玉米、糙米、小米、小麦、大麦、甘薯、马铃薯、芋头等等。

黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

如何吃黑木耳排便：凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。

另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

如何吃魔芋豆腐排宿便：将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。

现在秋季已经是很凉爽的季节了，很多人都开始穿皮鞋了，穿着既显气质又上档次，但是，新鞋会光亮一段时间，穿久了就会慢慢失去光泽或是被磨破，不仅影响美观还会影响皮鞋的寿命。

所以说再贵的皮鞋也需要保养，花再多的钱买都是浪费钱，下面就让小编教你一招，让每双鞋看起来就跟新的一样，一点都不像穿了很久的。

很多人新买回来的皮鞋就直接穿了，就算是擦鞋油也是在皮鞋发旧了，没有光泽了才开始擦鞋油，这样是错的，刚买回来的新皮鞋就要保护，就要擦亮鞋油，因为鞋在鞋店里面服务员不可能给每一只都擦油的，所以买回来穿之前擦上油，形成一层保护膜，这样鞋子就不会那么容易旧。

皮鞋干裂牛奶擦喝剩的牛奶或有些放置了几日的牛奶，不要倒掉，用它擦皮鞋或其它皮革制品岢以防止皮质干裂。要想把皮鞋擦得很亮，可在鞋油里滴上几嘀清水，旧皮鞋擦好油后再涂一层地板蜡，然后用软布抛光，光亮异常，旧鞋变新鞋。

如果皮鞋脱色了，可用细纱皮（最好是水砂皮）将皮鞋脱色或粗糙处轻轻磨光。

然后取鸡蛋清搅散，加入与皮鞋色调一致的染料或鞋油适量，搅拌均匀涂于磨光处，涂两遍后即可放置晾干。

最后再用鞋油擦一遍，皮鞋就与原来的一样好看。